摆脱低自尊的悲惨感受的 3 种最流行的方法

Tarin99

看电视、打开报纸、关注广播或访问网络上的新闻网站，您会立即发现人类失败和灾难 1 所遭受的数量令人沮丧。如果您像我一样，您可能会发现自己远离这些信息来源和“娱乐”，因为您无法忍受大量的消极情绪渗透到您的大脑并对您的能量状态产生有害影响！此外，世界上很多消极情绪通常都源于那些有害的、低自尊的人。令人震惊的是，大量研究表明，世界上超过 85% 的人在自尊水平上存在某种形式的缺陷。 自尊心低会导致痛苦、不快乐、愤怒、恐惧、拖延、沮丧、害羞和无能等情绪。这种对不良思维过程和感觉的选择导致访问者寻找人为的方法，通过坚定地采取强迫或不自然的行为来隐藏自己信心不足。掩盖糟糕的自我形象、自尊心下降和自信水平低下的三种最典型的方式是： 1. 强迫和不健康的谈话 强迫谈话的功能是我们以不自然和破坏性的方式相互联系的方法。无成效的沟通类型可能是无法控制的愤怒、尖叫或辱骂性词汇，或者产生不公平或无成效的言论。通常，每当我们在社交场合感到不愉快或害怕被他人管理时，我们就会出于某种原因试图通过支配你的伴侣来获得优势。例如，你的伴侣可能会发表你允许的言论，让你对自己感觉很糟糕或出于某种原因受到攻击。


（除非我们允许别人这样做，否则他们永远不会对我们 国家邮箱列表 的自尊产生负面影响。）通常，如果某人谈论了一些我们无法接受的关于我们如何观察自己的事情，我们就会对其所说的做出回应。这种反应性感觉通常是预期寿命自尊较低的指标。由于感到受到威胁，你可能会用自己激烈或敌意的言论来反驳。在很短的时间内，你在谈话中无意中开始了一种不可预测的方式，随着时间的推移，这肯定会侵蚀你们的关系。 缺乏自尊同样会影响生活的各个方面。例如，害怕演讲和公开演讲、无效的专业沟通、追求与自己的激情和人生目标不相符的人、约会或与与这一最重要的价值观不太相符的人结婚，因为我们担心我们可能不会吸引我们理想的伴侣，并提到孩子在对世界的看法以及与他人的交往中以恐惧为中心、反应性或不健康。 2. 睡得过多是为了逃避现实 你知道有谁“睡过了月经”吗？对于无数人来说，睡眠通常是摆脱无能、恐惧、酸痛、无价值和虚弱等痛苦感觉的一种方法。这些情绪源于这样一种解释：一个人在某种程度上绝对不可爱或不够好，最终是低自尊的结果。它们会耗尽我们的能量并引发内部摩擦，使我们精疲力竭。




此外，它们还导致我们渴望逃离这些情况，而不是以适当和有效的方式处理它们。对于许多人来说，睡觉可能是最简单的逃避方式，而不是学会面对生活的困难。睡眠是一种恢复的方式——因此醒来后，所有的问题都可以通过新的能量轻松应对。然而，许多人并没有利用休息来恢复能量。他们通过长期睡眠来麻痹疼痛，以此逃避现实。作为一种逃避策略，问题得不到解决，因此随着时间的推移，问题往往会变得更糟。 3. 酒精、药物和吸烟的使用 作为人们应对策略的动态观察者，您会注意到许多人经常寻找方法来麻痹不适，而不是解决问题的根源。许多人认为吸烟可以缓解压力，从而获得安慰。精神紧张和身体压力的根本原因往往是自尊心的下降。通常，人们在经历了令人伤脑筋的事件后，会谨慎地转向酒精饮料或药物。与其提供生活中的失望、恋爱关系的挑战或无效的谈话的根源，不如通过酗酒、香烟和毒品来寻找忽视问题的方法。当然，这些破坏性的逃避由于缺乏自信、自我形象不佳和自尊心不佳而导致的不舒服感觉的方式往往会导致复杂的健康保险和个人文化问题。除了危险的身体影响外，酒精和毒品还会放大负面情绪，从而导致额外的破坏性行为。通过这种方式，它们加剧了当前存在的困难，并导致了更严重的恶化和恶性惯例。