不要对自己太苛刻设定一些更

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从长远来看其他任何事情都不会起作用。设定小而现实的目标自律与自信有很大关系。如果你最近未能实现远大目标你很可能会因此感到非常没有动力。当谈到实现你的目标时动力不足是毒药。如果你不鼓励自己并立即认输那么你将无法实现目标也就不足为奇了。不要对自己太苛刻设定一些更容易实现的小目标。这将一点一点地重建你对自律的信心。极端艺术家大卫布莱恩以魔术而闻名他专注于小事如果我们。

删断地承担和实施小事那么我们就能逐渐实现越来越大的目标。我们训练我们的大脑来帮助我们做到这一点。他的观点并不完全错误。科学家发现 电话号码数据 我们的大脑至少需要天的时间才能内化一个新习惯并将其储存为一种常规。因此如果你从一开始就承担太多它会让你不知所措让你失去动力。难怪因为如果你把目标定得太高而无法实现你就会归咎于自己的精神力量不足进而导致你的自信心进一步下降。如果你从小的容易。



删实现的子目标开始这会激励你并再次增强你对自己的信心。读书小贴士自律如何创造你一直梦想的生活平装本页出版商年月日价格欧元立即在亚马逊上查看制定应急计划那么您有动力已经设定了现实的目标并且正在重建自信美好的。但你还是应该为最坏的情况做好准备。即使你设定了部分目标也可能会因为一个小障碍而完全让你偏离正轨并让你失去动力仅仅是因为你没有为此做好准备。另一方面如果你制定非常具。