原子习惯评论：这是关于培养好习惯的最佳书籍吗？

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“从长远来看，我们的生活质量取决于我们习惯的质量。” ——詹姆斯·克利尔 如果您正在寻找一本可以教您如何养成好习惯和改掉坏习惯的书，《原子习惯》是一本必读的书。 无论您是改变习惯的初学者、专业人士还是经验丰富的习惯改变者，这本书都适合每个人。 这篇《原子习惯》评论的主要目的是帮助您理解本书的核心概念。 那么，让我们不费吹灰之力地进入书评吧。 原子习惯评论：本书的核心概念及更多内容 原子习惯回顾 《原子习惯》的作者是谁？ 《原子习惯》一书的作者是詹姆斯·克利尔。 詹姆斯·克利尔是一位美国作家、作家和演说家。他还因其“3-2-1 星期四时事通讯”而闻名，这是一份每周四发送给他的电子邮件订阅者的时事通讯，其中每条消息都包含： James Clear 的 3 个简短想法 2 引自他人和 1个问题供您思考 关于詹姆斯·克利尔 您是否知道《原子习惯》是《纽约时报》畅销书第一名，全球销量超过 1500 万册？这本书非常受欢迎，已被翻译成 50 多种语言。


这本书的旅程始于 2012 年。那时他开设了自己的个人博客 在那里他撰  消费者手机号码数据库  写有关习惯和自我完善的文章。 詹姆斯·克利尔 (James Clear) 相信，随着时间的推移，微小而持续的改变可以带来巨大的成果。 《原子习惯》这本书是关于什么的？ 《原子习惯》是一本关于习惯形成的畅销书。 它提供 100% 实用的建议和现实世界的例子，帮助您了解习惯形成的科学。 这本书提供了一个经过验证的框架，可以让你每天进步 1%。 微小的收获 如果您好奇的话，1% 的日常概念意味着您选择在做某事时稍微好一点（仅 1%）。 例如，如果您想减肥，可以从每天少吃 100 卡路里开始。这仅比您目前的饮食改善了 1%。 但如果你坚持下去，一年后你就会减掉10公斤以上！这绝对是一个很大的重量，而且你的体形会比开始时好得多。 同样，您可以对日常生活进行微小的改变，如果您坚持不懈地这样做，从长远来看，您会看到巨大的结果。 行为改变的四大法则 原子习惯的主要概念之一是行为改变的四个定律。




原子习惯定律 原子习惯的四个定律是： 第一定律（提示）：使其显而易见 第二定律（渴望）：让它有吸引力 第三定律（回应）：让它变得简单 第四定律（奖励）：让它令人满意 让我们简要讨论一下这四个定律，以便您更好地理解它们。 小提示：您需要确定一个您想要改变的习惯。无论是跑步、学习吉他、少吃东西，还是任何你想要的。 第一定律：让它显而易见 这意味着让你想要的习惯（或目标）在开始时尽可能 明显可见。 例如，如果您想开始阅读更多内容，可以在床边放一本书，以便您醒来后可以立即拿起它。 第二定律：让它有吸引力 这意味着让你想要的习惯成为你每天 真正想做的事情。 例如，如果您想开始阅读更多内容，您可以找到您真正感兴趣的书籍。 第三定律：让事情变得简单 这意味着让你想要的习惯尽可能简单地做到。 例如，如果您想冥想，可以每天从一分钟开始。 第四定律：让人满意 这意味着奖励自己为自己想要的习惯采取行动，即使这是一个微小的改变。 例如，如果您想减肥，请在跑完一英里后奖励自己一份健康的零食（例如蛋白质棒）。 原子习惯书的主要思想 那么为什么《原子习惯》如此出名并在全球销量超过 1500 万册呢？以下是本书的一些主要观点。